瑜珈可以鍛鍊到很多一班運動訓練不到的肌群<div></div>
瑜珈並不是拉筋伸展而已 真正瑜珈是用到你身體內部深層的肌肉 就像各種有氧運動跑步游泳一樣對身體健康很有幫助
透過各種不同的伸展動作，可以增強淋巴功能按摩內臟，達到健康的功效
只是一開始真的很痛，一段時間後才會習慣
個人覺得平時有重量訓練
再配合瑜珈
整體運動表現會上升<br><br><br><br><br><div></div>
對心律~呼吸~線條~體態都很有幫助伸展真的對肌肉有所舒壓
好處很多耶身長 放梭 啦金
可以很多伸展 也比較不會陀被
其實 印度的瑜珈=中國的氣功
只是修練方式不同罷了，印度的瑜珈是以靜坐方式，想要直接挑戰最高難度的境界，中國的氣功則是一步一步循序漸進而來。
瑜珈就是可以直接挑展最高難度，但是一開始難以得到氣感，容易使修練之人感到灰心；而道家氣功則是先讓你有了氣感在一步一步練，有了氣感及進步，就更願意往下苦行。只是印度瑜珈到了後期，有些功法危險。以 拙火 為例，因為直接挑戰中脈，不是成王就是敗寇；相反的，道家氣功循序漸進，就算失敗了也有轉圜餘地。(不過也要練到瑜珈中後期才可能有成王敗寇的問題，初學者不必擔心)
回到正題，慣於樓主的問題 :瑜珈的好處就等同練氣功的好處
1.炁 能夠循行身體經絡，相當於在按摩 神經、內臟(腎、肝 等)、以及各種西醫說的身體構造。
2.因為由內部按摩、保健身體，自然力氣大增、精神更好；因為也按摩了頭部的經絡，自然更加聰慧
3.當修練到了一定程度，有機會返老還童(看起來更加年輕)，甚至能夠長高
4.古代常說的修道要看道行，道行就是所謂的特異功能、超能力，當你修道到了一定程度自然會有
只是上述我說的優點需要按照修道者的模式去認真修練，否則只會淪為一般的瑜珈體操或是氣功體操，得不到3 4 的優點，但1 2的優點是肯定有的。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
w 我覺得可以修身養性吧
畢竟瑜伽就是在忍耐痛苦的過程
透過各種不同的伸展動作，精神得到放鬆，身心靈健康，好處多多~~~~~<br><br><br><br><br><div></div>
可以改善不良坐姿或站姿,而且可以放鬆心靈排放一些負能量,瑜珈真的很不錯
當然是可以解鎖新姿勢才練的