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happer760115x 發表於 2011-10-5 11:40 PM

健康的方法:三五九二一

今天上課聽老師講的,據說是一位教授寫出來的書提到的健康五原則:

三五九二一!!

三：進食順序先蛋白質，再吃蔬菜，再吃水果
五：三餐必須間隔五小時
九：晚上九點後不進食
二：每天喝兩千公升的水
一：一天一顆蘋果

還蠻有道裡的！
給大家參考參考囉～

如果覺得我分享的有幫助～
也請給我個讚回復囉！
感恩感恩<div></div>

kevin3q1725 發表於 2011-10-6 10:05 AM

一天一蘋果其實可以自己更換水果類!
九點後不吃其實比較建議七點後不要再進食~
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