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pkkmen 發表於 2012-1-7 09:09 PM

練瑜珈會瘦嗎？

練瑜珈會變瘦嗎？可以減重嗎？可以消小腹嗎？感謝大大們的建議<div></div>

薄荷黑手指 發表於 2012-1-8 11:23 PM

我也想知道這個答案耶,滿多運動其實對減肥沒什麼大幫助,若沒特別忌口還會愈運動愈重,,瑜珈呢,,希望有經驗的大大來回覆一下吧

jasonchaoth 發表於 2012-1-13 11:36 AM

我覺得這個應該是要看個人的體質和所有的外在因素吧,若吃的方面不正確,做再多的瑜伽應該也會胖的

rockerboy715 發表於 2012-1-14 12:17 AM

瑜珈....對於減肥者  應該指是個協助吧....
重點是有沒有好好控制飲食
加上規律的運動
如果飲食都不控制
你只練瑜珈  還是不可能瘦的....

lionsking65 發表於 2012-1-23 12:24 AM

作瑜珈好處真的很多
適度的運動都可以達到瘦身  也可以瘦小腹!!
所以真得是很不錯的室內運動喔<br><br><br><br><br><div></div>

jenny180 發表於 2012-1-23 04:04 PM

瑜珈是雕塑身材啊!!
肌肉線條變好後
整個人體態看起來也好看許多!
不過減脂還是得靠有氧運動囉~
燃燒燃燒!!!!

C751117 發表於 2012-1-26 01:07 AM

{:45:}可以喔~又可以雕塑身材

lega74 發表於 2012-1-26 05:20 PM

不會耶 練瑜珈不會瘦耶
因為瑜珈是無氧運動
就是不會心跳快的運動

要瘦要做有氧運動
有氧運動心跳加快加流汗
才會燃燒脂肪 燒了脂肪才會減少重量

但瑜珈會練到身體線條
就是會比較有曲線
但體重是不變的
但瑜珈會對睡眠和身體進行治療修護

Estrella73 發表於 2012-1-26 11:08 PM

我練瑜珈的第一個月同事都覺得我變瘦而且身材曲線變很漂亮
可是我體重其實都沒變
練瑜珈主要是雕塑身體的曲線
如果說想要瘦身(體重下降)
那就要搭配飲食了~
以上是我自己個人的經驗提供給你參考看看囉{:2:}

佛跌 發表於 2012-1-27 02:31 PM

我年後也要去參加瑜珈課程
一個禮拜的內容
兩天去健身房做有氧
一天去練瑜珈
這樣不知道有沒有效果
我平常飲食都有控制的....

<br><br><br><br><br><div></div>

candy56789 發表於 2012-1-30 03:01 PM

瑜珈不僅有益身體的健康 更可以雕塑身材 使身體曲線更加迷人喔

C751117 發表於 2012-1-30 10:16 PM

瘦~最主要還要是飲食控制在+上適當的運動才比較容易達到瘦身的效果唷！！{:45:}

givemeuse 發表於 2012-2-1 10:00 AM

之前有上過一段時間的瑜珈
再減體重公斤上效果不是非常明顯
但練長時間後還是有差
不過身體線條會很快有變化
一樣的體重但看起來纖瘦很多喔

jjmoneyjj 發表於 2012-2-2 04:17 AM

肌肉線條變好 變扎實！  順便燃燒卡洛哩
只要控制好攝取的份量 一個禮拜做個三四次因該會瘦！

blackcarroll 發表於 2012-2-3 01:48 PM

瑜珈可以給予體態上的修飾
加上使身體變的健康
只要有恆心沒意外的話當然會瘦摟<br><br><br><br><br><div></div>
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