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Timon9 發表於 2012-2-4 12:09 PM

學瑜珈的好處

我從小身體不好,很常生病現在20幾歲就常常腰酸背痛
不知道學瑜珈有沒有辦法改善身體健康
之前有聽朋友說他去學之後
神清氣爽許多
但練習的過程很痛苦,常常上完課之後就要酸痛兩三天
請問各位大大練瑜珈真的會很辛苦嗎??有辦法改善體弱多病的體質嗎?



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s1023shu 發表於 2012-2-16 12:17 AM

剛開始學瑜珈真的很辛苦,如筋骨太硬不夠柔軟,那可能要痛上好幾天,不過慢慢您就會喜歡上它,可是要持之永恆就困難,因人都有惰性會找很多藉口來遠離它,至於改善體質絕對是有幫助的,只是時間長短而已

幕之內一 發表於 2012-2-21 10:22 PM

s1023shu 發表於 2012-2-16 12:17 AM static/image/common/back.gif
剛開始學瑜珈真的很辛苦,如筋骨太硬不夠柔軟,那可能要痛上好幾天,不過慢慢您就會喜歡上它,可是要持之永恆就 ...

痛的原因有二
1.暖身不夠或是方是錯誤.
2.老師選錯,姿勢錯誤或是要求過度

aceone7 發表於 2012-2-22 09:00 AM

要持之有恆, 效果就會出來!!!

Timon9 發表於 2012-5-15 09:05 PM

謝謝各位大大
因為我是個學生,我暑假會去嘗試看看!!<br><br><br><br><br><div></div>

楊公子 發表於 2012-5-19 02:35 PM

學瑜珈後
會發現舉凡養生氣功,或是太極拳的力道點
瑜珈裡面都有
也可證,健身法是一體的

qhaddxuim77 發表於 2012-5-19 05:05 PM


我最近也開始了瑜珈課程  而且每次做完真的精神身體都很活絡的感覺
剛開始的時候是必要撐過去  而且要堅持下去若干年後才比較有效果
盡量是挑在禮拜五晚上 或周休 以免隔天上班上課爬起來很痛苦

而且聽說妳從幾歲開始做 妳的背影或體態就會停留在那個歲數喔
學瑜珈痛苦是當然的  妳會拉到好多內臟的筋
但真的是要撐下去啦{:35:}

g670424 發表於 2012-5-21 08:49 AM

酸痛是會有的  但很不舒服
可能強度太大  要跟老師說
至於對身體好不好 我的感覺是ok的
但長期的運動效果更好

monsters_5139 發表於 2012-6-18 02:46 PM

我想剛剛學就一定會感到辛苦呢 但可想想這是你的興趣或者其他的輸就要加油呢

bohela 發表於 2012-6-21 04:03 AM

原來學瑜珈的好處這麼多
應該是時候來調整身體了<br><br><br><br><br><div></div>

szeto334 發表於 2012-6-21 05:07 PM

wow~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

ericnb 發表於 2012-6-26 08:13 PM

學瑜伽還是不錯的，還能長高喔！！雖然不是長骨頭

tcww 發表於 2012-8-4 05:58 AM

說白了，練瑜珈就是拉筋,練出來的肌肉是透過伸展而成的長肌肉，會讓人看起來“修長”

haingauzoo 發表於 2012-8-4 10:50 AM

循序漸近
量力而為
持之以恆
日久見效

miee-ivy 發表於 2012-8-4 02:04 PM

每天上班都在坐，一週上二個小時的課，能讓身體適度伸展
感覺精神也會較好，多運動有益無害~<br><br><br><br><br><div></div>
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