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k6561909 發表於 2012-5-9 03:00 PM

珈的動作有沒有可以增加柔軟度的

珈的動作有沒有可以增加柔軟度的<div></div>

jenny180 發表於 2012-5-13 12:05 PM

很多動作都能增加柔軟度喔~
看是要針對哪個部位
很多書都有簡單圖是與介紹
可以參考看看喔

g670424 發表於 2012-5-21 08:52 AM

基本上每個動作都是
只是要花時間去拉筋
每個動作都會有針對不同的部位
都可以問老師

lega74 發表於 2012-5-21 02:29 PM

柔軟度是要慢慢做
就是每次上課做才會越來越軟阿
像盤腿剛開始盤不上去
大概半年後就可以爽腿深盤上去了
那是因為骨盤開了 柔軟度變好
所以八個月左右可以劈腿了

ken755038 發表於 2012-10-25 09:28 PM

很多動作都能增加柔軟度呀~~除嚕增加柔軟度還可增加肌耐力~~只是不能操之過急...瑜珈式一種漸進式的運動...做一回有一回的進步空間...由易至難...急不得呀...上課上過一段時日之後...就能發現筋骨變軟Q...就能發現自己的進步~~~<br><br><br><br><br><div></div>
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