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瑜伽的冥想法有什麼用的?
如題, 經常看到瑜伽的大師在冥想是有什麼用的?吸氣呼氣練功嗎?<div></div> 冥想感覺可以增加注意力
讓自己體內的淺力發揮出來 瑜伽的派系很多
冥想的方式也不一
但靜心靜坐是必然共通的
chevylin0802 發表於 2012-5-26 08:15 PM static/image/common/back.gif
瑜伽的派系很多
冥想的方式也不一
但靜心靜坐是必然共通的
靜坐冥想的用處,很多人都可說出一堆神奇的功效
有沒有這些功效我也不知道,不個科學上的功效倒是有人有進行過研究
建議可以去看楊定一博士-真原醫,這本書就有提到靜坐的功效,和他所做的研究...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> {:32:}我也會做一些靜坐~~對睡眠跟氣力真的有幫助~~其他還在探索中..<br><br><br><br><br><div></div> 瑜珈,緣起於印度....印度所提倡的"阿育吠陀"....主要提到祈禱.冥想.感恩.瑜珈.禪定...等,類似中國的中醫理論,但印度的阿育吠陀...歷史比中醫更古老點....這是瑜珈的根本
後來有分很多派別..如哈達瑜珈.....等等,可一一上網查詢相關的派別
每次做瑜珈的時侯
都會看到最後一節會是冥想法
我也都看不懂冥想能幹麻
乖乖的做
沒五分鐘我就放棄了!!! 在做瑜珈前與做完後的靜坐冥想
都是要先讓身心調整
到一個和諧舒適~放鬆的狀態{:31:} 本帖最後由 twtwwanton 於 2012-9-16 04:18 AM 編輯
帕坦伽利瑜珈之昇華訣竅:
當你感到非常不滿時,該怎麼辦?──試著冥想它的反面。
如果你覺得不滿,專注在滿足的事情上──這樣會有個平衡。
如果你有個生氣的念頭,把慈悲帶進來。
想著慈悲,能量立刻就轉換過來…因為那是相同的能量、相同能量的兩極。
當你把一方帶進來,就會緩和另一方。
當憤怒出現時,專注在慈悲上。
你可以做一件事:保有一尊佛像,因為佛像是慈悲的表示。
當你生氣時,到房間裡,看著佛像,像佛陀般坐著,感覺慈悲的品質。
突然間,你會發現內在有個蛻變出現:憤怒改變了,激動不見了…慈悲出現了。
這不是兩種不同的能量,這是相同的能量。
相同的能量──轉化憤怒的能量進入更高的品質。
你可以試試看。
要記住,那並不是壓抑。
人們問:「帕坦伽利是壓抑的方法嗎?因為當我生氣時,想著慈悲,那不是壓抑嗎?」
不是──那是昇華,不是壓抑。
如果你生氣時,沒有冥想著慈悲而抑止憤怒,那是壓抑。
你一直把它壓下去,臉上還帶著微笑,假裝你沒生氣──憤怒被壓在下面翻騰熱滾著,隨時要爆發出來──那是壓抑。
我們不是要壓抑任何東西,我們不是要裝笑臉或做任何事,
我們只是把內在的一極轉換成另一極。
剛好相反的東西都是極端。
當你心懷恨意,想著愛。
當你有慾望,想著無慾與寧靜進入你。
不論任何情況,帶入相反的品質進來,然後觀照你內在的發生。
一但你知道了竅門,你就是主人。
現在你有了這個秘訣,任何片刻憤怒都可以轉變成慈悲,
恨可以轉化成愛,悲傷轉化成狂喜……
痛苦可以昇華為祝福,因為痛苦與祝福是同一個能量,能量沒有不同。
只是你需要知道如何引導它。
而且,這裡面沒有壓抑,
因為整個憤怒的能量轉化成慈悲,沒有東西被壓抑下來。
事實上,你是以慈悲表達出來。
表達有兩種方式。
在西方社會,發洩變得非常重要。
各種成長團體和原始治療法相信發洩的功效。
人們已經喪失了昇華的訣竅。
帕坦伽利瑜珈完全不談發洩,為什麼它不談發洩呢?
因為它知道昇華的秘訣。
而你已經忘了它……
憤怒就在那裡,它能夠被蛻變成慈悲,但是你不知道怎麼做。
而那不是某種能夠被教導的藝術,它是個訣竅。
你必須從經驗中學習,除此之外沒有其他的方法。
就像游泳一樣:你必須要出錯幾次,有時候處於危險中;
有時候不知所措,你快沒命了,就要沉下去了。
你必須經過所有的這些過程,等到那個訣竅出現了,你就知道那是什麼。
而它就是這麼的簡單:游泳。
有些事情學會了就不會忘記:
游泳或騎腳踏車都是如此,你學會了就不會忘記。
其他的事情你學過了,然後就忘了。
你在學校學的一千零一件事,如今幾乎都忘得一乾二淨。
如果你五十年沒碰過河水,突然間被丟入河流中,
你會再度像從前一樣游泳,一點也不會猶豫自己會不會游泳。
為什麼會這樣?
因為那是一種訣竅──你不會忘記它。
它不是學問,也不是藝術。
學問、藝術可能會被遺忘,但是訣竅呢?
訣竅是某種達到你本性深處的東西,它是你的一部分。
昇華就是一種訣竅。
帕坦伽利從來不談發洩,
當你了解那是一種訣竅,而且能夠昇華,就不需要發洩了,
因為某種程度來說,發洩是在浪費能量。
不幸的是,目前別無它法。
你已經壓抑了好幾世紀,
昇華看起來像是壓抑,所以看來發洩是唯一可行之道。
你必須先釋放自己──讓自己輕盈、無負擔──然後才能學習昇華的藝術。
昇華是把能量用在更高層次的方法,把相同的能量用在不同的品質上。
你可以試試看:下次當憤怒或悲傷來的時候,只要靜靜的坐著,讓悲傷移向快樂。
只要輕輕地推它一把。
不要太過頭,不要匆忙……
因為一剛開始,悲傷會很不願意移向快樂。
因為幾世紀、好幾世以來,你一直不被允許往那個方向去。
就像是一隻馬,當你強迫牠朝向一條牠從來都沒走過的新道路時,牠會很不情願。
牠會試著走回舊的路徑、舊的線路。
但是當你慢慢的勸服牠、引誘牠。
跟悲傷說:「不要害怕,那真的很棒!走這條路,你會變得很快樂。那裡完全沒問題,而且也沒什麼不可能的。」
只是跟你的悲傷說話,勸導它,有一天你會突然間發現悲傷已經朝向新的通道:它轉變成快樂。
這個時候你才說得上是瑜珈行者,之前都不是。
這之前都只是準備動作。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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