supra0529 發表於 2019-11-9 10:39 AM 把心思轉一下 不要去想到好累 腦子轉一下就好了 我就是這樣子做的
我愛棒棒 發表於 2019-11-14 05:26 PM 建議可以先從短距離開始訓練,例如2KM 5KM,循序漸進增加 把速度帶上來
wuhanton 發表於 2019-12-20 10:30 PM 跑一小時還是需要時間訓練習慣,如果只是養身持續慢跑30分鐘就可達到效果
虞石 發表於 2019-12-21 04:32 PM 跑步只有累積,沒有奇蹟 也可以換跑不一樣的路線