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[聊天]大家都用什麼方式減重 [複製鏈接]

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發表於 2022-3-30 12:34 AM|只看該作者
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控制飲食 加重訓跟有氧運動~
控制飲食  最為重要~以前胖到100KG 如今標準體重68-70公斤
所有 含有糖分飲料都別喝~澱粉類食物  要控制 控制 在控制
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發表於 2022-3-30 12:52 AM|只看該作者
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就是得靠意志力去管控   熟悉到習慣

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發表於 2022-3-30 12:52 AM|只看該作者
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發表於 2022-3-30 01:13 AM|只看該作者
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我是運動然後只吃早餐跟中餐效果很好
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-3-30 01:32 AM|只看該作者
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運動加上節制的飲食是不敗的王道
減肥藥太可怕(不知道安不安全 有沒有副作用...等)
所以還是腳踏實地的運動
這樣不止是體重減輕
身體也會更健康喔




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發表於 2022-3-30 01:36 AM|只看該作者
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發表於 2022-3-30 05:29 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
飲食要控制
當然運動是一定要的

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發表於 2022-3-30 06:11 AM|只看該作者
我覺得現在疫情不是很穩定
而且如果不是去操場跑步
公園的跑步空間一般來說不是很夠
在路上跑有一堆交通三寶超危險
還是家裡運動買個室內運動器材是最好

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發表於 2022-3-30 07:55 AM|只看該作者
最佳的減重方式當然是,重訓+有氧運動+飲食控制
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發表於 2022-3-30 08:01 AM|只看該作者
任何方式都可以瘦
而且沒有一個方式是不會復胖的
只有養成健康觀念
才是不復胖的關鍵

自己兩個月減十公斤,維持超過三年了
減重只是徒弟
維持才是師父




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發表於 2022-3-30 08:31 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
也是建議少吃多動,熱量消耗量大於攝取量,長時間堅持別亂吃,久了就會減重了

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發表於 2022-3-30 08:55 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
其實太偏激的方式都不建議輕易嘗試
把握一個原則: 飲食佔七成, 運動佔三成
除了正餐按時吃, 我會建議先從戒零食開始
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發表於 2022-3-30 09:08 AM|只看該作者
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就是每天固定的運動,慢跑是最省錢又簡單的方式。
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發表於 2022-3-30 09:50 AM|只看該作者
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我真心覺得
少吃 多動
真的就能減重了
重點是要有恆心毅力才是

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戒掉有糖飲料
之前光是這樣就瘦3公斤以上了




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