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[問題]充血感[複製鏈接]

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發表於 2022-11-21 10:30 AM|只看該作者
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體態沒變化

有可能是營養沒跟上

或是訓練強度沒跟上

所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-1-5 05:47 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
肌肉量越高,越容易產生充血感
如果老是做多關節的動作,例如 胸推、深蹲、硬舉,動作又不到位,最後只會得到滿身大汗和疲勞感

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發表於 2023-3-7 04:30 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
充血感 基本上只是感覺而已 當然有感覺腦袋跟肌肉連結會加強
但幾使充血感不強 通常是做次數較低以力量為主的訓練
還是有訓練到肌肉
而且以最大肌力為主的訓練 更容易刺激到更多肌肉發力
基本上不同訓練都要兼段換著練 兩個月或是一個月換一次課表 都是不錯的選擇

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發表於 2023-3-31 09:31 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我也很少有充血感
但隔天的痠痛感可以讓我知道我是不是練對地方
真的怕錯誤的請健身教練或用手機自拍動作看哪邊需要改善
供參
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發表於 2023-4-5 06:17 PM|只看該作者
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重訓完的部位我會覺得肌肉熱熱的
至於充血感,還是以不要受傷為原則




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發表於 2023-4-20 10:37 PM|只看該作者
重量呢?

輕的重量也有感受度,重的重量也有感受度

可是如果一直都用輕重量肌沒有達到肌纖維破壞的程度,當然不會長大
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