所以看大家的回答好像並不會變瘦耶 <div></div>
瑜珈有氛很多種欸 好像有一種熱瑜珈 會流汗 流汗應該就能瘦身了吧
但大部分瑜珈都是比較溫和的伸展拉筋動作 對雕塑線條比較有用
想變瘦只要控制飲食適當運動都是瘦身的方法
瑜加練的是全身的柔軟度不好練喔{:51:}
瑜珈最主要是修飾身材，可是體重方面也會增加肌肉取代脂肪!!
瑜珈還是朔型的功能多一點 是訓練肌肉不致鬆弛
少吃還是不二法則 均衡飲食 搭配計算熱量攝取是一種方式
另還可咨詢減重門診 才容易瘦的健康喔
偶爾多做運動也不錯，可以燃燒脂肪<br><br><br><br><br><div></div>
要瘦的話還是去跳有氧舞蹈或者跑步那種有氧運動會比較有效果吧...
瑜珈能瘦的效果有限
建議還是飲食控制搭配運動
運動不要只做有氧也要做阻力訓練{:32:}
瑜珈主要是塑型,一週有塑到一公斤已經非常好的事啦
我同事練了二年，問了大家體重變化不大，不過曲線都有較美，較不會腰酸背痛的...
真的想減重，要多方面下手，才會較明顯，愉珈還是要練，瘦下來的體型才會美{:31:}
加油~
我目前在試酵素~二星期少一公斤，不知是不是排宿便的因素{:35:}
重點要持久才能維持住呀^^
加油!加油!!<br><br><br><br><br><div></div>
我覺得是讓身體舒暢，然後體態會比較好，但是想要瘦，比較建議去慢跑、游泳、競走等有氧運動比較有明顯效果喔!{:46:}
應該會有減肥的效果
因為瑜珈的動作難度很高
通常都會滿身大汗會消耗熱量
看了練瑜珈的人身材也都很好啊
身形會比較好看然後做某些動作會比較輕鬆例如挺胸，減肥還是靠有氧吧
樓上說的拳擊有氧聽說非常有效過！
瑜珈，不知道會不會變瘦
也沒有實驗證明
不過能夠讓心情放鬆
也是會壓
不過要持之以恆 半途而廢就不行了<br><br><br><br><br><div></div>