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論壇 › 瑜伽討論 › 瑜珈真的會變瘦嗎?

0936603006 發表於 2012-8-14 10:35 PM

會喔~會變瘦~只是時間會拉很長...我練ASHTANGA YOGA 3年了(一周才練1~2天..有時候還翹課沒去)瘦了快10KG~雖然很慢效果不明顯...不過~身體變健康了..過敏體質也改善了~飲食不自覺得也有很大的改變..而且也沒甚麼復胖..只是要持之以恆...你去看那些大師級的瑜珈老師...身材都好到不行...加油<div></div>

楊宗民 發表於 2012-8-15 04:14 PM

是可以的喔!!!!請多加努力練習，每天都要。

geniuspian 發表於 2012-8-15 11:45 PM

作瑜珈好像不會變瘦耶,只是筋骨會比較開一點而已.

jack29556446 發表於 2012-8-20 11:24 PM

可能會唷!我女友他變瘦很多了耶
希望你也可以變瘦下來
瘦很多好處捏XD

我是不笑貓 發表於 2012-8-21 07:37 AM

我覺得有點困難!好像只有柔軟度變好，但體重沒減多少!<br><br><br><br><br><div></div>

何裕蘭 發表於 2012-8-23 02:11 PM

瑜珈就是雕朔線條.和柔軟筋骨.做完後會讓你感到輕鬆.很舒服.
減肥要配合其他的方式.加油了....

comics1207 發表於 2014-1-15 11:25 PM

謝謝大大的分享 我超喜歡

hiseagogo 發表於 2014-1-16 10:01 PM

不要急，就是慢慢的練習就會好的！
沒有速成的方法，一步一步最可靠！

0287721 發表於 2014-1-18 12:54 AM

練瑜珈（有恆心）會修飾線條～會看起來比較瘦～

雖然體質問題佔很大

月夜醉 發表於 2014-1-20 10:57 PM

瑜珈 我覺得真的會變瘦也!!!長時間的運動 消耗的熱量驚人<br><br><br><br><br><div></div>

omonkey718 發表於 2014-1-30 06:53 AM

重電不在體重的數字, 而是整個身型的線條

iyve 發表於 2014-1-30 07:23 PM

瘦身應該要靠有氧運動,像是跑步,健走,自行車, 而且強度要到會喘氣的程度,時間至少要30分鐘以上,每周三次
這樣下來對健康也很有益

hopy35 發表於 2015-1-19 12:53 PM

體重方面應該不會減太多，因為鍛鍊的同時，也會增加肌肉取代脂肪

prc363 發表於 2015-1-20 09:34 AM

瑜珈練習至某個階段，會接觸到斷食這個歷程，不是每個老師都會指導，但斷食對排毒及身體柔軟度增加有助益，這個時段（越4-7天）大概可以減重4-6kg，但復食後要控制飲食，否則一個月左右又會回到斷食前的體重

weishao77 發表於 2015-2-16 12:01 PM

瑜珈 體重不會降很快，但是塑身效果很明顯，
先別在意那些數字，看起來瘦就很開心了!!!!!
而且體態也會變得比較好看<br><br><br><br><br><div></div>