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[轉載]吃對食物 輕鬆不復胖[複製鏈接]

  小學生(200/1000)

粉可愛的小笨狗 小笨狗

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樓主
發表於 2011-10-19 08:07 AM|只看該作者|倒序瀏覽
減肥是永遠不會退燒的話題,但辛苦好幾個月的減重成果,只要一復胖就會化為烏有。營養師洪誼芬表示,8成減重的人有復胖問題,其實只要吃對食物,增加身體基礎代謝率,就能輕鬆維持體重。洪誼芬建議可以多吃蛋白質食物,幫助身體長出肌肉,另外也能多吃一些產熱食物,如蔥、薑、蒜等,促進血液循環。除了飲食,也要養成運動習慣,伊士邦私人教練Leo推薦2招在家、上班都能做的運動,除了可燃燒脂肪,還能雕塑線條。報導╱張雅淳、許芷維 攝影╱高凱新 部分圖片╱資料照片
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平安就是福!!

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頭香
發表於 2011-10-19 08:53 AM|只看該作者

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vera1164 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-19 11:41 AM|只看該作者
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tw794080 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-19 03:57 PM|只看該作者
前幾個禮拜也看到新聞說有人天天維持吃一樣的量,卻瘦了很多,因為選擇低卡的食物
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發表於 2011-10-19 06:12 PM|只看該作者
減重不論是吃或做運動都要持之以恆
並不是那麼容易...........




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-10-22 09:00 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
很好的分享,收下了謝謝

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david2360578 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-23 12:56 AM|只看該作者
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發表於 2011-10-24 12:32 AM|只看該作者
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感謝分享!
可以參考一下
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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