正常飲食、規律運動還是吃不胖
真的已經無解了<div></div>
畢竟需要多活動
肌肉才會提高
還是要多動阿
少吃真的不如懂吃,能控制攝入的營養,就能少受運動的痛苦了
運動好像要做重訓增加肌肉量才能提高代謝率
飲食定時應均衡。加運動才健康
謝謝分享<br><br><br><br><br><div></div>
肌肉真的很重要,基礎代謝率遠多於脂肪,肌肉多體態也好看
以上五點感覺種了好幾點,但要改變目前習慣好困難阿。
這種體質真的很羨慕
不管如何其實還蠻同情那種吃一點點就會胖的體質
我覺得不管怎麼吃都會變胖啊
至少我自己是這樣啦
雖然她文章說多吃蔬菜或酵素
但其實平時也很少吃肉了
但每次量體重倒是都沒有減少的跡象
那種易瘦體質真的很讓人羨慕阿
益生菌吃多了但好像就是沒有什麼反應<br><br><br><br><br><div></div>
我覺得我有水腫和腸道問題
真的很難解決 只能控制飲食和運動
食量大不一定會胖,還是看體質的
多運動燃燒脂肪也是非常重要的
除了身體因素是個關鍵 也要多運動阿!!
我胖大多都是腸胃不好造成便秘的情況,所以確實需要調節腸道菌及腸道清理
多運動多增加身體新陳代謝值,好過於吃一堆來路不明的藥
開著昂貴的刀,保持良好運動習慣,更能長長久久<br><br><br><br><br><div></div>