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vbis34991 發表於 2021-11-27 05:32 PM

雖然醫學是這麼說明...
但實際要這麼做還有很難的= =...
就算在那個時間躺在床上...
還是會玩個手機什麼的<div></div>

aa82522515 發表於 2021-11-27 09:55 PM

文明病太多都是從睡眠不正常開始{:38:}{:38:}

Karl1995 發表於 2021-11-28 08:56 AM

但是現在人要準時睡覺很難啊....
因為出社會的人很難準時下班阿....
下班之後要吃飯跟一些休閒活動，可能還要交際一下

nurse4406 發表於 2021-11-28 02:10 PM

現在要好好地睡好一覺變成一件很奢侈的事情了

jamesjoy 發表於 2021-12-1 11:01 AM

所以就只能在晚上10點到11點就寢囉，那上輪班制的就等死了<br><br><br><br><br><div></div>

博安 發表於 2021-12-3 02:41 PM

上大夜班跟需要輪班的感覺應該很危險，
但是不知道這份研究到底有沒有效。

總之早睡早起~

byzan 發表於 2021-12-3 06:22 PM

早睡也會提高風險，這我今天才知道{:32:}

photoandtoy 發表於 2021-12-3 06:56 PM

很多人剛下班到家就11點了,實在是做不到早睡早起

暗之福音 發表於 2021-12-5 09:41 AM

睡覺太早太晚都不行，人生還真難啊，不過現在大部分的人就算早早躺床上也很難入睡了{:34:}

demonchen999 發表於 2021-12-5 11:09 AM

它是不是真的不知道,但中醫是說那段時間是身體是肝休息的時間沒錯<br><br><br><br><br><div></div>

葉風神雨 發表於 2021-12-7 08:14 PM

睡眠的確很重要，只是很多時候真的很難遵守早睡早起啊

aws654 發表於 2021-12-9 07:14 PM

真是一篇好的科學研究報告...要努力爭取晚上十點就寢

ginvodka 發表於 2021-12-10 12:22 AM

無法解釋的結論
如果有人每天都很規律晚上8~9入睡
那請他改成10點睡, 真的會比較健康嗎？
我想重點還是在規律呢:,、。

justdownl 發表於 2021-12-12 12:24 PM

之前也看過類似不記得是新聞還是分享
不過現在其實很少在這個時間就睡覺...

cyc119 發表於 2021-12-13 07:28 AM

工作的時間不配合.
唉.真的很難.定時10點後睡<br><br><br><br><br><div></div>