g893178 發表於 2013-11-25 05:43 PM static/image/common/back.gif
瑜伽適合洗澡完做嗎?
會不會留很多汗?
我個人做瑜珈會流汗，不過還是要依強度分吧<div></div>
pf2535 發表於 2013-12-23 04:30 PM static/image/common/back.gif
所以看來事先做瑜珈囉！或者說其實都有幫助，不用在意先後順序
瑜伽本身就是一種軟体的熱身運動，所以先做瑜伽可以調心、也能夠調身，讓自己處在最好的狀態之下，運動的效果會比較好，如果你的瑜伽熱身有到位的話，再做其它的動作也比較不容易受傷。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
很多nba球員也有在做瑜珈
不知道它對身體是有怎樣的幫助???
大家的看法真兩極，不過理想應該是瑜伽,重訓,在瑜伽
第二次瑜珈就當作伸展吧<br><br><br><br><br><div></div>
我認為是瑜珈可以伸展運動完的肌肉，來放鬆
而且心情也比較平緩，運動真的也是運"情緒"
先緩身拉筋吧。重訓，在瑜加。~ 加油~~~
thpns 發表於 2014-3-2 08:55 AM static/image/common/back.gif
先緩身拉筋吧。重訓，在瑜加。~ 加油~~~
是不錯的建議，暖身和伸展都很重要。
u77111 發表於 2014-2-27 10:21 AM static/image/common/back.gif
我認為是瑜珈可以伸展運動完的肌肉，來放鬆
而且心情也比較平緩，運動真的也是運"情緒" ...
是啊，有時情緒不對，換了運動服也是不想動
你應該不是在做瑜珈吧. 你那只是熱身. 伸展.
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感謝分享 我以前都沒想到這兩個運動應該要接連著做
瑜珈會讓肌肉放鬆，要是肌肉已經放鬆又接著做重訓
很容易受傷!
正常想法應該是重訓完再瑜珈放鬆吧!
先做重訓，再做瑜伽。 +1
應該先暖身拉筋 然後重訓 在瑜珈最後在收操<br><br><br><br><br><div></div>