qaz80283 發表於 2014-7-8 09:00 AM static/image/common/back.gif
重訓可以比較壯
但是瑜珈好像對健康很有幫助
沒錯吧！瑜珈還可以讓身體筋骨得到放鬆<div></div>
先練瑜珈~讓身體柔軟
再重訓 ~ 線條比較漂亮
也比較不會有運動傷害~
其實我覺得是先瑜珈 在重訓
因為瑜珈其實有些動作很累人
重訓會讓肌肉緊繃
瑜珈可以朔型
這樣練重訓效果應該會不錯
個人見解!
xeriom5417 發表於 2014-8-19 03:18 PM static/image/common/back.gif
其實我覺得是先瑜珈 在重訓
因為瑜珈其實有些動作很累人
重訓會讓肌肉緊繃
瑜珈和重訓都有輕重之分，就看自己的需求吧
我認為要先暖身,在伸展,然後才練瑜珈,練完瑜珈還要伸展一次<br><br><br><br><br><div></div>
我自己是先重訓再瑜珈伸展
先重訓在瑜珈喔~~瑜珈先的話..會把肌肉延展拉長做重訓肌肉將會無法集中力量~~
先重訓在瑜珈..利用瑜珈伸展讓重訓緊繃的肌肉可以延展放鬆~~
建議瑜珈在重訓~
這樣比較不會受傷~~
我先做重訓 後做瑜珈 可能我有去游泳 感覺分別不大
gddog1234 發表於 2014-9-13 11:47 PM static/image/common/back.gif
我先做重訓 後做瑜珈 可能我有去游泳 感覺分別不大
你狀況很好，應該是天生的練家子
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zeroq0033 發表於 2014-9-12 06:24 PM static/image/common/back.gif
建議瑜珈在重訓~
這樣比較不會受傷~~
運動首要就是不要受傷
ken755038 發表於 2014-9-7 12:35 AM static/image/common/back.gif
先重訓在瑜珈喔~~瑜珈先的話..會把肌肉延展拉長做重訓肌肉將會無法集中力量~~
先重訓在瑜珈..利用瑜珈伸展 ...
其實我個人比較贊同你的說法，謝謝
HELEN1146 發表於 2014-8-29 01:04 PM static/image/common/back.gif
我自己是先重訓再瑜珈伸展
伸展後肌肉線條會比較修長好看
HONDA080 發表於 2014-8-28 11:01 PM static/image/common/back.gif
我認為要先暖身,在伸展,然後才練瑜珈,練完瑜珈還要伸展一次
運動前先暖身，運動後做伸展